Бесплатное пробное занятие
Не нужно сразу покупать абонемент — начните с пробного занятия.
Предварительная запись обязательна.
Степ-аэробика
Энергия, ритм и кардионагрузка.
Двигайтесь в ритме музыки, сочетая последовательности шагов на специальной платформе. Тренировка помогает разнообразить привычную физическую активность, развивать выносливость и укреплять мышцы нижней части тела.
Двигайтесь в ритме музыки, сочетая последовательности шагов на специальной платформе. Тренировка помогает разнообразить привычную физическую активность, развивать выносливость и укреплять мышцы нижней части тела.
ЖК Просторы
Для чего нужно направление?
01
02
03
Развивать кардиовыносливость Ритмичные комбинации шагов помогают поддерживать активный темп тренировки.
Работа на степ-платформе задействует мышцы нижней части тела.
Комбинации движений и работа со степом делают занятие динамичным.
Развивать кардиовыносливость
Укреплять мышцы ног
Разнообразить тренировки
Для тех, кто хочет
Регулярные кардиотренировки помогают развивать общую выносливость.
Повысить выносливость
Во время тренировки активно работают мышцы ног и бёдер.
Укрепить нижнюю часть тела
Ритмичные комбинации шагов помогают разнообразить тренировочную рутину.
Добавить динамики
Программа может адаптироваться под уровень подготовки.
Подобрать комфортную нагрузку
Как проходит тренировка?
01
02
03
Выполняем последовательности шагов с использованием платформы.
Соединяем отдельные движения в динамичные комбинации.
Поддерживаем активный темп для развития выносливости.
Работа на степе
Ритмичные комбинации
Кардионагрузка
Шаг за шагом — в ритме тренировки.
Основу занятия составляют ритмичные комбинации шагов на специальной степ-платформе.
Основу занятия составляют ритмичные комбинации шагов на специальной степ-платформе.
Наш подход
Адаптация
Ритм
Контроль
Постепенность
Движения выполняются последовательно и в активном темпе.
Следим за техникой выполнения упражнений.
Программа учитывает уровень подготовки.
Нагрузка увеличивается с учётом возможностей занимающегося.
Динамика без лишней нагрузки
Выносливость развивается постепенно
Ваш прогресс
После первого занятия
Знакомитесь со степ-платформой и основными комбинациями.
При регулярных занятиях
Движения становятся увереннее, а активный темп — привычнее.
Со временем
Регулярные тренировки помогают поддерживать выносливость и физическую форму.
Не знаете какой вариант выбрать?
Поможем подобрать формат под вашу цель, график и уровень подготовки.