Функциональная тренировка
Сила, баланс и движение для жизни.
Тренировка учит тело эффективнее справляться с повседневными задачами через естественные движения.
Тренировка учит тело эффективнее справляться с повседневными задачами через естественные движения.
ЖК Просторы
Для чего нужно направление?
01
02
03
Работаем с естественными движениями и оборудованием.
Тренируем контроль движений.
Формируем общую физическую готовность.
Развивать силу
Улучшать координацию
Развивать баланс и выносливость
Для тех, кто хочет
Используем движения, похожие на повседневные.
Двигаться эффективнее
Добавляем упражнения на устойчивость.
Улучшить баланс
Работаем с контролем движения.
Развить координацию
Сочетаем силу, выносливость и координацию.
Стать физически готовее
Как проходит тренировка?
01
02
03
приседания, наклоны, тяги, выпады
гантели, TRX, медбол
работа на устойчивость
Естественные движения
Оборудование
Баланс
Используются приседания, наклоны, тяги, выпады и другие естественные движения.
Наш подход
Практичность
Разнообразие
Контроль
Адаптация
Меняем упражнения и способы нагрузки.
Следим за техникой и устойчивостью.
Тренируем движения, которые нужны в жизни.
Нагрузка подбирается под уровень подготовки.
Функциональность без лишней сложности
Изменения постепенно становятся привычкой
Ваш прогресс
После первого занятия
Знакомитесь с форматом, упражнениями и ощущениями тела.
При регулярных занятиях
Движения становятся увереннее, а тренировки — привычнее.
Со временем
Регулярная практика помогает поддерживать результаты направления.
Не знаете, какой вариант выбрать?
Поможем подобрать формат под вашу цель, график и уровень подготовки.