Пилатес
Контроль, сила и осознанное движение.
Плавные контролируемые упражнения помогают укреплять мышцы кора, улучшать осанку, гибкость и координацию.
Плавные контролируемые упражнения помогают укреплять мышцы кора, улучшать осанку, гибкость и координацию.
ЖК Просторы
Для чего нужно направление?
01
02
03
Работаем с глубокими мышцами и стабильностью тела.
Контроль движения помогает лучше чувствовать положение тела.
Плавные упражнения требуют концентрации.
Укреплять мышцы корпуса
Улучшать осанку
Развивать координацию
Для тех, кто хочет
Работать с мышцами кора.
Укрепить корпус
Формировать более осознанное положение тела.
Улучшить осанку
Сочетать укрепление с работой над подвижностью.
Развить гибкость
Пилатес подходит людям разного уровня подготовки.
Тренироваться плавно
Как проходит тренировка?
01
02
03
качество и точность движений
часть практики
последовательное включение глубоких мышц
Контроль
Дыхание
Работа мышц
Плавные движения и внимание к технике
Упражнения выполняются контролируемо, с особым вниманием к дыханию и технике.
Упражнения выполняются контролируемо, с особым вниманием к дыханию и технике.
Наш подход
Контроль техники
Плавная работа
Работа с корпусом
Адаптация
Избегаем лишней спешки.
Уделяем внимание мышцам кора.
Выполняем движения осознанно.
Нагрузка подходит людям разного уровня подготовки.
Качество движения важнее спешки
Изменения постепенно становятся привычкой
Ваш прогресс
После первого занятия
Знакомитесь с форматом, упражнениями и ощущениями тела.
При регулярных занятиях
Движения становятся увереннее, а тренировки — привычнее.
Со временем
Регулярная практика помогает поддерживать результаты направления.
Не знаете, какой вариант выбрать?
Поможем подобрать формат под вашу цель, график и уровень подготовки.