Силовой класс
Сила, выносливость и тонус.
Интенсивная тренировка с отягощениями и динамичными движениями для проработки основных групп мышц.
Интенсивная тренировка с отягощениями и динамичными движениями для проработки основных групп мышц.
ЖК Просторы
Для чего нужно направление?
01
02
03
Используем гантели, штанги и другие отягощения.
Сочетаем силовые и динамичные движения.
Последовательно включаем основные группы мышц.
Развивать силу
Повышать выносливость
Прорабатывать всё тело
Для тех, кто хочет
Работать с отягощениями и собственным весом.
Укрепить мышцы
Комплексная работа помогает поддерживать физическую форму.
Улучшить форму
Сочетаем силовую и динамическую нагрузку.
Повысить выносливость
Интенсивность можно адаптировать.
Двигаться в своём темпе
Как проходит тренировка?
01
02
03
подготовка тела
серия подходов с отягощениями
завершение тренировки
Разминка
Силовая часть
Финальная растяжка
Разминка — силовая работа — финальная растяжка
Занятие включает разминку, основную часть с серией подходов и финальную растяжку.
Занятие включает разминку, основную часть с серией подходов и финальную растяжку.
Наш подход
Адаптация нагрузки
Разнообразие
Работа всего тела
Постепенность
Сочетаем упражнения и отягощения.
Прорабатываем основные группы мышц.
Учитываем уровень подготовки.
Двигаемся к результату без лишней спешки.
Сила без фанатизма
Изменения постепенно становятся привычкой
Ваш прогресс
После первого занятия
Знакомитесь с форматом, упражнениями и ощущениями тела.
При регулярных занятиях
Движения становятся увереннее, а тренировки — привычнее.
Со временем
Регулярная практика помогает поддерживать результаты направления.
Не знаете, какой вариант выбрать?
Поможем подобрать формат под вашу цель, график и уровень подготовки.