Йога / Хатха-йога
Для гибкости, силы и внутреннего баланса.
Физические, дыхательные и медитативные практики помогают развивать гибкость и силу, снижать стресс и лучше чувствовать своё тело.
Физические, дыхательные и медитативные практики помогают развивать гибкость и силу, снижать стресс и лучше чувствовать своё тело.
ЖК Просторы
Для чего нужно направление?
01
02
03
Асаны помогают работать с подвижностью и амплитудой движений.
Практика сочетает физическую работу с вниманием к технике.
Дыхание и медитация помогают расслабиться и улучшить концентрацию.
Развивать гибкость
Укреплять тело
Снижать стресс
Для тех, кто хочет
Постепенно работать с телом и движением.
Улучшить гибкость
Развивать силу через практику асан.
Стать сильнее
Использовать дыхание и практику для расслабления.
Снизить напряжение
Йога подходит для разных уровней подготовки.
Начать с комфортного темпа
Как проходит тренировка?
01
02
03
физические позы и движения
дыхательные техники
практика внимания и концентрации
Асаны
Пранаяма
Медитация
Практика в спокойном темпе
Асаны, пранаяма и элементы медитации выполняются с вниманием к телу.
Асаны, пранаяма и элементы медитации выполняются с вниманием к телу.
Наш подход
Индивидуальный темп
Выравнивание
Дыхание
Расслабление
Внимание к положению тела и технике.
Дыхательные техники — часть практики.
Практика подходит для разных уровней подготовки.
Хатха-йога часто завершается шавасаной.
Осознанность вместо спешки
Изменения постепенно становятся привычкой
Ваш прогресс
После первого занятия
Знакомитесь с форматом, упражнениями и ощущениями тела.
При регулярных занятиях
Движения становятся увереннее, а тренировки — привычнее.
Со временем
Регулярная практика помогает поддерживать результаты направления.
Не знаете, какой вариант выбрать?
Поможем подобрать формат под вашу цель, график и уровень подготовки.