Растяжка
Гибкость, подвижность и восстановление.
Комплекс упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
Комплекс упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
ЖК Просторы
Для чего нужно направление?
01
02
03
Постепенно увеличиваем амплитуду движений.
Работа с растяжкой помогает расслаблять мышцы.
Развиваем подвижность суставов и эластичность мышц.
Развивать гибкость
Снимать напряжение
Улучшать подвижность
Для тех, кто хочет
Работать с амплитудой.
Стать гибче
Улучшать подвижность суставов.
Двигаться свободнее
Растяжка помогает восстановиться после нагрузок.
Восстанавливаться
Подходит людям разного уровня подготовки.
Начать без спешки
Как проходит тренировка?
01
02
03
подготовка тела
работа с эластичностью мышц
снятие напряжения
Разогрев
Растяжение
Расслабление
Постепенная работа с гибкостью
Упражнения выполняются последовательно, с вниманием к ощущениям и амплитуде.
Упражнения выполняются последовательно, с вниманием к ощущениям и амплитуде.
Наш подход
Постепенность
Комфортная нагрузка
Контроль
Восстановление
Учитываем уровень подготовки.
Следим за ощущениями тела.
Увеличиваем амплитуду без спешки.
Сочетаем работу с гибкостью и расслаблением.
Без резких движений
Изменения постепенно становятся привычкой
Ваш прогресс
После первого занятия
Знакомитесь с форматом, упражнениями и ощущениями тела.
При регулярных занятиях
Движения становятся увереннее, а тренировки — привычнее.
Со временем
Регулярная практика помогает поддерживать результаты направления.
Не знаете, какой вариант выбрать?
Поможем подобрать формат под вашу цель, график и уровень подготовки.