Растяжка в гамаках
Мягкая растяжка с поддержкой гамака.
Подвесной гамак помогает работать с гибкостью, расслаблением и ощущением тела.
Подвесной гамак помогает работать с гибкостью, расслаблением и ощущением тела.
ЖК Просторы
Для чего нужно направление?
01
02
03
Гамак помогает увеличивать амплитуду движений.
За счёт гравитации создаётся эффект вытяжения.
Формат позволяет работать мягче.
Развивать гибкость
Вытягивать позвоночник
Снижать нагрузку на суставы
Для тех, кто хочет
Работать с амплитудой движений.
Стать гибче
Использовать гамак для мягкого формата.
Расслабиться
Внимательнее работать с движением.
Почувствовать тело
Подходит новичкам.
Попробовать новый формат
Как проходит тренировка?
01
02
03
поддержка тела
работа с позвоночником и амплитудой
комфортное завершение
Опора
Вытяжение
Расслабление
Гамак как опора.
Подвес используется во время упражнений на растяжку и вытяжение.
Подвес используется во время упражнений на растяжку и вытяжение.
Наш подход
Опора гамака
Постепенность
Контроль
Расслабление
Развиваем гибкость без резких движений.
Следим за ощущениями и амплитудой.
Используем подвес для поддержки.
Формат помогает снизить напряжение.
Мягкая работа с гравитацией
Изменения постепенно становятся привычкой
Ваш прогресс
После первого занятия
Знакомитесь с форматом, упражнениями и ощущениями тела.
При регулярных занятиях
Движения становятся увереннее, а тренировки — привычнее.
Со временем
Регулярная практика помогает поддерживать результаты направления.
Не знаете, какой вариант выбрать?
Поможем подобрать формат под вашу цель, график и уровень подготовки.