Силовые тренировки для сильного и энергичного тела
Укрепляйте мышцы, улучшайте форму и чувствуйте больше энергии в повседневной жизни.
ЖК Просторы
Для чего нужны силовые тренировки?
01
02
03
Чтобы тело оставалось активным и подтянутым.
Чтобы легче справляться с физическими нагрузками.
Чтобы сохранять больше энергии в течение дня.
Поддерживать мышечный тонус
Повышать выносливость
Легче справляться с нагрузками
Для тех, кто хочет
Если кажется, что тело стало менее сильным и активным.
Вернуть тонус тела
Работанад укреплением мышц и физической подготовкой.
Улучшить форму
Подбираем комфортную нагрузку без перегрузок.
Вернуться к тренировкам
Сочетаются с йогой, растяжкой и восстановлением.
Дополнить тренировки
Без гонки
за результатом
за результатом
Правильная техника
Постепенная нагрузка
Внимание к телу
Комфортная атмосфера
Развиваемся в комфортном темпе.
Учитываем ощущения и возможности.
Движения безопасно и уверенно.
Тренируемся без давления и спешки.
Направления
Power Class
Функциональная силовая тренировка с упражнениями на основные группы мышц.
Сила мышц
Тонус тела
Выносливость
Верх тела
Работа над мышцами рук, плеч, спины и корпуса
Сильные руки и спина
Тонус мышц
Улучшение осанки
Низ тела
Укрепление ног, ягодиц и мышц-стабилизаторов.
Сильные ноги и ягодицы
Развитие силы
Стабильность тела
Функциональная тренировка
Движения, которые помогают стать сильнее и увереннее в обычной жизни.
Сила в движении
Координация
Выносливость
Ваше тело меняется постепенно
После первой тренировки
Вы почувствуете работу мышц и больше энергии.
2–4 недели
Движения становятся увереннее, появляется больше выносливости.
2–3 месяца
Тело становится сильнее, тренировки входят в привычку.
Не знаете, какой вариант выбрать?
Поможем подобрать формат под вашу цель, график и уровень подготовки.